Bjelančevine ili proteini su, uz vodu, najvažnije tvari u tijelu. Donesi zdravu odluku za sebe već danas i povećaj unos proteina. Smućkaj proteinski bogat napitak, dodaj malo vlakna pomoću voća i povrća te koju žitaricu za punoću okusa.
Isprobajte i
Isprobajte ih u ovim receptima
Zanimljivost
-
Jeste li slani ili slatki tip? Poznata nutricionistica i trenerica pripremaju vam veliki izazovManje je više, tvrdnja je koja nikad nije bila točnija nego što je u 2023. godine, a minimalizam ćemo ove godine prigrliti...
-
Proteini biljnog podrijetla
Namirnice životinjskog podrijetla sadrže tzv. kompletne proteine, što znači da oni sadrže sve organizmu esencijalne aminokiseline.
-
Proteini - zašto su nam potrebni i kako ih odabrati?
Proteini su izvor energije, iznimno važne hranjive tvari za rast i izgradnju mišića, gorivo našeg metabolizma i pomoć kod...
-
Zdravlje na tanjuru: zašto su proteini i povrće odlična kombinacija
Povrće osim što je bogato vitaminima i mineralnim tvarima sadrži i određene količine ugljikohidrata, dok su proteinske namirnice...
-
Doris Valković: Food blogerica uz koju su zdrava jela nikad ukusnija i zabavnija
Doris Valković je food blogerica koja stoji iza poznatog Instagram profila Foodoris. Autentična i originalna jela temeljena...
-
Bjelančevine (proteini)
Kako planirati prehranu da unesemo dovoljno – niti previše a niti premalo – građe u naš organizam i koje kombinacije namirnica...
Namirnice
-
Tuna
Tuna je nutritivno vrlo bogata namirnica, dobar je izvor proteina, minerala i vitamina B kompleksa, a poznata je i po izvoru...
-
Slanutak
Vegetarijanska ga prehrana obilno koristi u raznim jelima. Njegova zastupljenost osobito je prisutna i u kuhinjama sjeverne...
-
Jaja
Jaja su namirnica iznimne biološke vrijednosti i hranjivosti. Svježa jaja svrstavaju se u A i B klasu, a prema težini razvrstavaju...
-
Soja
Ova namirnica uzgaja se preko 13000 godina u Kini, a njena svojstva tek su nedavno otkrivena na Zapadu. Sojini su proteini...
